Cara merawat kuku tangan

Cara Merawat Kuku Tangan Cantik Tidak Mudah Patah

Cara Merawat Kuku Tangan – Bagi sebagian besar kaum hawa memiliki kuku tangan yang cantik merupakan kebanggan tersendiri. Apalagi kuku tersebut merupakan kuku yang kuat dan tidak mudah patah. Memiliki kuku cantik, kuat, dan indah akan mencerminkan kepribadian pemiliknya. Jika kuku tampak kotor dan tidak terawat akan memberikan kesan jorok serta dinilai sebagai orang yang tidak bersih dan kurang memperhatikan penampilan. Tentunya anda tidak ingin menjadi jenis orang tersebut bukan?.

Cara merawat kuku tangan
Ilustrasi perawatan kuku Via Commons wikipedia

Agar memiliki kuku idaman tersebut tentunya tidak didapat begitu saja. Ada usaha dan treatment khusus yang harus diberikan. Cara gampang dan instan yang bisa ditempuh yaitu dengan rutin pergi ke salon untuk melakukan perawatan kuku. Tentunya hal itu bisa dilakukan jika anda memiliki banyak waktu luang tentunya anda juga harus menyediakan anggaran khusus. Lantas bagaimana nasib mereka yang tidak begitu banyak memiliki waktu luang serta minim anggaran? apakah mereka harus memupus impianya untuk memiliki kukuyang cantik?. Tentu saja tidak, masih ada beberapa cara lain yang bisa ditempuh tanpa harus mengeluarga banyak anggaran.

Baca juga: Cara Memutihkan Kulit Wajah dan Tubuh Secara Alami

Cara alternatif tersebut adalah dengan melakukan perawatan sendiri dirumah menggunakan bahan-bahan alami. Jadi anda tidak perlu lagi mondar-mandir kesalon serta anda juga bisa mengalokaskan dana kesalon untuk keperluan lainnya. Penasaran?, mautau?, atau pengentau banget? hehehe, baiklah simak selengkapnya dibawah ini:

Cara Merawat Kuku Tangan

1. Agar kuku kuat dan tidak mudah patah pengobatan dari luar

Ingin memiliki kuku panjang yang cantik namun gagal terus karena kuku mudah patah?. Maka ada beebrapa hal yang bisa ditempuh yaitu dengan memberikan perawatan memanfaatkan minyak Zaitun. Kandungan yang ada pada minyak zaiitun mampu membuat kuku jadi kuat dan tidak mudah patah. Caranya yaitu dengan mengoleskan minyak zaitun pada kuku kemudian diamkan selama minimal 15 menit hingga minyak terserap oleh kulit. Lakukan hal ini 2 hari sekali secara teratur hingga kuku tampak lebih tebal dan kokoh.

2. Agar kuku tidak mudah patah dengan pengobatan dari dalam

Setelah melakukan treatment pengobatan langkah pertama namun kuku masih rapuh dan mudah patah. Bisa saja hal itu disebabkan karena kuku kekurangan suplay vitamin B terutama B5. Solusinya bisa mengkonsumsi kapsul vitamin yang mengandung vitamin B5 yang bisa dibeli di apotek terdekat.

3. Melakukan Manicure

Manikure tidak harus dilakuakn di salon, anda bisa melakukan perawatan ini sendiri dirumah. Asalkan anda mempersiapkan beberapa keperluan yang mendukung.

Alat yang harus disiapkan:

    1. Air panas dan air dingin
    2. 2 buah baskom ukuran sedang
    3. Gunting kuku
    4. Gunting kutikula
    5. Alat kikir kuku
    6. Handuk
    7. Sabun cair, pilih yang terasa lembut dikulit
    8. Cat kuku, warna sesukamu
    9. Nail polish
    10. Batu apung halus/ batu bata halus
    11. Sikat halus

Bahan :

    1. Minyak zaitun (khusus untuk perawatan tubuh)
    2. Garam sesuai kebutuhan
    3. Jeruk Lemon 3 irisan

Langkah-langkah :

  1. Apabila kuku anda telah diwarnai sebelumnya sangat disarankan untuk menghilangkan cat kuku tersebut lebih dulu dengan cairan khusus penghilang warna kuku seperti nail polish.
  2. Kemudian ambilah potongan lemon tadi dan oles dan gosokkan pada kuku kira-kira 5 – 10 menit.
  3. Pada baskom yang berisi air panas/hangat tadi masukan bahan garam, sabun cair, potongan lemon dan minyak zaitun.
  4. Rendam tangan anda selama kurang lebih 15 – 20 menit, setelah itu bisa juga untuk kaki.
  5. Ambil handuk kemudian bersihkan tangan dan kaki anda.
  6. Gunting kuku kemudian bentuk sesuai dengan keinginan kamu sambil dikikir. Sesudahnya bersikan juga kutikula dengan gunting khusus kutikula yang sudah disiapkan tadi.
  7. Sembari kaki direndam, rendam tangan anda pada baskom berisi air dingin.
  8. Sesudah itu gosok sel kulit mati di kaki dengan menggunakan batu apung hingga sel-sel mati tersebut terlepas. Kemudian gosok dengan tangan hingga semua kotoran hilang.
  9. Keringkan kuku sembari memberikan pijitan kejari-jari rangan serta kaki agar aliran darah lancar. Sehingga suplai vitamin juga lancar dan kuku tidak mudah patah.

Demikian beberapa cara merawat kuku yang bisa kamu lakukan sendiri dirumah tanpa harus pergi kesalon. Namun jika anda memiliki uang berlebih maka tidak ada salahnya sesekali manjakan diri kesalon untuk mendapat hasil yang maksimal. Minimal 4 bulan sekali anda bisa merawat kuku anda ke salon. Semoga bermanfaat, dan jangan lupa jika artikel ini anda rasa bermanfaat maka jangan segan untuk share ke teman anda.

cara merawat kulit wajah dan tubuh

Cara Memutihkan Kulit Wajah dan Tubuh Secara Alami

Cara memutihkan kulit wajah dan tubuh secara alami. Siapa sih yang tidak ingin memiliki kulit putih berseri?. Apalagi di Indonesia, memiliki kulit putih adalah impian semua orang apalagi kaum hawa. Maka jangan heran jika kaum hawa rela melakukan berbagai macam cara dan upaya agar kulit mereka tampak putih. Mulai dari mencoba menggunakan bahan-bahan alami, bahan modern (seperti cream pemutih) hingga menggunakan suntik pemutih di dokter-dokter kecantikan. Bahkan saat ini bukan hanya kaum hawa saja, para pria pun tidak mau kalah sehingga fenomena pria ke salon bukan hal yang tabu lagi.

cara merawat kulit wajah dan tubuh
Ilustrasi Wajah Putih Berseri – Img via https://www.flickr.com/photos/48257639@N02/4421305291/

Sebenarnya memutihkan kulit tidak sulit, hanya dibutuhkan sedikit perhatian dan perawatan rutin agar hal tersebut dapat terwujud. Salah satu caranya yaitu dengan menggunakan bahan-bahan alami atau tradisional untuk memutihkan kulit wajah dan tubuh kita. Selain aman bagi kulit, anda juga dapat terhindar dari efek samping yang dapat merusak kulit dan kesehatan tubuh. Maka dari itu segera beralihlah menggunakan bahan-bahan alami mulai dari sekarang dan nanti.

Anda pasti sudah pada penasaran bukan? bahan-bahan alami apa saja sih yang dapat digunakan untuk memutihkan kulit wajah dan tubuh? Nah dari pada penasaran, beikut ini adalah beberapa cara yang dapat anda gunakan dirumah untuk memutihkan kulit.

Cara Memutihkan Kulit

Cara Memutihkan Kulit Wajah

  • Bengkoang

Cara alami yang dapat anda gunakan untuk memutihkan kulit wajah yaitu dengan menggunakan bengkoang. Hal tersebut dikarenakan bengkoang mengandung senyawa kalsium dan fosfor alami yang dapat bermanfaat untuk memutihkan kulit wajah. Anda dapat mencobanya dengan cara menyiapkan beberapa buah bengkoang, kemudian kupas kulit bengkoang hingga bersih dan cuci dengan air. Setelah itu parut bengkoang, lalu saring dengan menggunakan kain, tuangkan airnya kedalam mangkuk bening, diamkan selama 30 menit hingga air bengkoang membentuk endapan putih dibawahnya. Buang air bengkoang dan anda dapat memakai sari bengkoang tersebut sebagai masker pada wajah anda.

  • Jeruk Nipis

Jeruk nipis mempunyai kandungan anti oksidan yang sangat bermanfaat bagi kulit wajah. Salah satu manfaat jeruk nipis yaitu dapat mencerahkan kulit wajah yang kusam menjadi putih dan segar. Anda dapat mencobanya dengan menggunakan jeruk nipis dan telur, caranya dengan menyiapkan 1 buah jeruk nipis dan 1 butir telur, kemudian peras jeruk nipis tersebut dan ambil air jeruk tersebut dan campurkan dengan telur. Setelah itu aduk-aduk hingga berbentuk seperti pasta, lalu oleskan pada wajah secara merata selama 15 menit, bilas dengan air hangat.

  • Kentang

Selain sebagai sayuran, ternyata kentang juga dapat bermanfaat sebagai bahan kecantikan. Hal tersebut dikarenakan kentang mengandung zat pemutih yang dapat digunakan untuk memutihkan kulit wajah. Caranya dengan menyiapkan beberapa buah kentang, kupas dan cuci bersih. Kemudian blender kentang hingga menjadi jus, lalu tambahkan dengan beberapa tetes madu. Oleskan pada wajah secara merata, diamkan hingga kering dan cuci bersih dengan air hangat.

  • Susu

Manfaat susu sangat baik bagi kesehatan tubuh, tetapi tidak hanya itu saja susu juga dapat bermanfaat sebagai bahan kecantikan, yaitu susu dapat digunakan untuk menjadikan wajah menjadi cerah dan berseri alami. Caranya sangat mudah hanya dengan mengoleskan beberapa tetes susu putih pada wajah secara merata. Kemudian diamkan selama 15 hingga 20 menit, lalu bilas dengan air hangat.

2. Cara Memutihkan Kulit Tubuh

  • Alpukat

Buah alpukat kaya akan vitamin, mineral dan minyak alami. Kandungan yang terdapat dalam buah alpukat tersebutlah yang bermanfaat untuk kecantikan dan kesehatan kulit. Anda dapat menggunakan jus alpukat untuk memutihkan kulit, yaitu dengan cara ambillah 2 hingga 3 buah daging alpukat yang telah masak dan campurkan dengan air, kemudian haluskan sebagai bahan lulur. Setelah itu oleskan pada bagian tubuh secara merata selama 15 menit, bilas dengan air bersih sebelum mandi.

  • Pepaya dan Jeruk Nipis

Buah pepaya bermanfaat untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang dapat menyebabkan kulit menjadi tidak cerah. Selain itu pepaya juga mengandung anti oksidan yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Maka dari itu anda dapat mencoba memutihkan kulit dengan menggunakan pepaya yang dicampur dengan jeruk nipis dengan cara, ambillah pepaya yang masih mentah, kemudian parut hingga lembut, lalu berikan beberapa tetes air jeruk nipis, aduk-aduk hingga rata. Setelah itu oleskan ke seluruh bagian tubuh yang anda inginkan, diamkan hingga kering dan bilas dengan air hangat.

  • Beras dan Minyak Zaitun

Anda dapat mencoba memutihkan kulit tubuh yaitu tangan dan kaki dengan menggunakan beras yang dicampurkan dengan minyak zaitun. Caranya yaitu dengan menghaluskan beras terlebih dahulu, kemudian campurkan dengan minyak zaitun, lalu aduk-aduk hingga merata. Setelah itu oleskan pada kulit tangan dan kaki anda, diamkan sealam kurang lebih 30 menit, bilas dengan air bersih. Anda dapat menggunakan cara ini sebelum atau setelah mandi setiap hari.

  • Lemon dan Putih Telur

Buah lemon banyak mengandung Vitamin C yang dapat bermanfaat untuk mencerahkan kulit tubuh. Selain itu buah lemon juga dapat membuat kulit menjadi bersih. Anda dapat memutihkan kulit dengan menggunakan lemon yang dicampur dengan putih telur dengan cara, campurkan buah lemon yang telah dijus dengan 1 butir putih telur, kemudian panaskan sebentar pada wajan kecil, lalu diamkan hingga bahan menjadi setengah padat. Setelah itu simpan dalam wadah dan masukkan kedalam kulkas. Setelah dingin, ambil bahan tersebut dan oleskan pada bagian tubuh secara merata selama 15 menit, bilas dengan air bersih.

Itulah beberapa cara alami yang dapat digunakan untuk memutihkan kulit wajah dan tubuh. Anda dapat mencobanya dirumah untuk mendapatkan kulit putih, bersih dan sehat. Semua keinginan anda dapat terwujud jika dibarengi dengan niat dan usaha (perawatan teratur). Sekarang tunggu apalagi, silahkan dicoba dan dapatkan kulit wajah dan tubuh seperti yang anda impikan.

Cara Menurunkan Berat badan

7 Tips Ampuh Cara Menurunkan Berat Badan – Diet Sehat

Hallo semua, artikel kali ini akan membahas cara menurunkan berat badan secara alami, baiklah mari kita mulai. Memiliki berat badan ideal dengan bentuk yang proporsional pastinya impian setiap orang baik kaum adam maupun kaum hawa. Sebagian besar orang cukup beruntung karena mereka memang memiliki bakat untuk memiliki tubuh langsing dan orang jenis tersebut memang susah untuk menjadi gemuk. Sebaliknya ada juga orang yang dari sananya sudah memiliki bakat gemuk, orang seperti ini susah untuk gemuk. Namun yang paling banyak adalah mereka yang berada di tengah-tengan jenis orang yang disebutkan di atas, orang jenis ini bisa gemuk dan juga kurus sesuai dengan pola hidup mereka.

Cara Menurunkan Berat badan
Ilustrasi Menurunkan Berat Badan – Img Wikipedia Commons By Alan Cleaver;

Jaman sekarang ini kecenderungan seseorang untuk memiliki badan gemuk itu sangat besar. Hal tersebut tentunya tak terlepas dari polahidup tidak sehat yang dijalani serta tuntutan jaman yang serba instan dan cepat. Maka jangan heran jika saat ini makanan cepat saji semakin ngetren dan digemari. Padahal menurut penelitian para ahli makanan cepat saji ini merupakan salah satu faktor penyebab berat badan berlebih. Selain itu, jajanan atau cemilan yang ada saat ini cenderung mendukung untuk menjadi gemuk. Tentunya berbeda sekali dengan jaman dulu yang mana cemilan hanya berupa ubu dan singkong. Bukan itu saja ternyata stres juga menjadi salah satu pemicu bertambahnya berat badan seseorang, baca juga 7 tips ampuh cara mengatasi stress.

Terlepas dari semua itu, tentunya semua orang ingin memiliki penampilan dengan tubuh yang indah. Ada banyak cara yang bisa ditempuh sebagai langkah menjalankan tips diet sehat mulai dari yang berat sampai yang ringan, mulai dari yang berdampak besar sampai yang hanya memberi dampak kecil saja. Kunci keberhasilan dalam menurunkan berat badan ini sebenarnya terletak pada tekad masing-masing individu. Maka dari itu dukungan sosial dari orang-orang terdekat juga sangat berperan penting. Berikut ini adalah tips yang bisa anda coba dirumah.

Cara Menurunkan Berat Badan

1. Jangan Tinggalkan Sarapan

Kesalahan pehaman dalam menjalankan program diet ini akan berdampak besar pada keberhasilan program diet anda. Sebagian besar orang awam yang belum mengerti tentang diet dan memiliki keinginan untuk menurunkan berat badannya mereka cenderung untuk tidak melakukan sarapan. Padahal itu merupakan kesalahan yang cukup merugikan, dampak dari tidak sarapan adalah melambatnya metabolisme tubuh yang mana akan berdampak pada kesuksesan diet anda. Maka dari itu tetap lakukan sarapan namun dengan makanan yang kaya serat, protein, dan gizi, seperti sayuran, putih telur, serta susu.

2. Awali dengan Air Putih

Air putih sangat membantu proses penurunan berat badan. Dengan banyak mengkonsumsi air putih akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan menunjang proses metabolisme. Dalam menjalankan diet sebaiknya minimal meminum air putih sebanyak 8 gelas sehari. Selain itu air putih juga bisa dijadikan sebagai senjata ampuh untuk program anda yaitu dengan mengawali minum segelas air putih sebelum makan. Hal ini akan membantu anda mengurangi porsi makan karena perut sudah merasa kenyang terlebih dahulu.

3. Banyak Bergerak atau Olahraga

Bagi anda yang memiliki banyak waktu tentunya bisa memulai program penurunan badan ini dengan melakukan olahraga secara teratur baik itu joging, senam aerobik, maupun jalan santai. Namun bagi anda yang tidak memiliki waktu luang untuk melakukan olah raga anda juga tidak perlu khawatir karena ada cara lain yang bisa ditempuh. Caranya yaitu anda harus banyak bergerak, misalnya jika pekerjaan anda berada dikantor yang memiliki lif maka bisa mencoba menggunakan tangga, selain itu terapkan untuk sering berjalan-jalan di tempat kerja. Hal itu akan membantu membakar kalori dalam tubuh. Intinya anda harus banyak bergerak dan beraktifitas yang membuat tubuh bergerak.

4. Konsumsi Protein

Protein merupakan salah satu zat penunjang diet yang sangat dianjurkan. Usut punya usut ternyata proten memiliki fungsi yang luar biasa yaitu mampu membakar lemak dan cocok sebagai penunjang diet sehat anda. Protein bisa diperoleh dari putih telur, selain itu bisa juga di dapat dari oat meal gandum maupun sereal. Konsumsi protein ini sangat di anjurkan sebagai sarapan pagi anda.

5. Makan Makanan Kaya Serat

Sudah menjadi rahasia umum bahwa makanan berserat termasuk salah satu kunci keberhasilan dalam menurunkan berat tubuh anda. Konsumsi makanan berserat ini dianjurkan untuk dikonsumsi di siang hari atau malam hari. Makan berserat tinggi ini bisa didapat dari buah dan sayur sayuran. Buah mislanya pir, pisang, pepaya, dan jambu biji. Sayur misalnya brokoli, labu, bayam, lobak, kentang, ubi jalar, kembang kol, kubis merah, dan sayur-sayuran hijau.

6. Ganti Makanan Karbihidrat Sederhana dengan Karbohidrat Kompleks

Karbihidrat merupakan sumber dari energi dan gula, namun jenis karbohidrat sederhana akan susah diserap oleh tubuh sehingga cenderung untuk ditimbun dalam dalam bentuk lemak. Makanan berkarbohidrat sederhana ini biasanya bersumber dari nasi, mie, pasta, dan lain-lain. Bagi mereka yang menjalanan program penurunan badan maka wajib hukumnya mengganti makanan berkabohidrat sederhana dengan makanan berkabohidrat kompleks misalnya beras merah, gandum, oat meal, sereal, dan jenis kacang-kacangan.

7. Perhatikan Makan Malam Anda

Dimalam hari tubuh cenderung lebih sedikit beraktifitas sehingga asupan karbohidrat tidak terlalu dibutuhkan. Maka dari itu agar penurunan berat badan anda berhasil sebaiknya hindari makan malam dengan makanan yang mengandung karbohidrat. Ada baiknya makan malam diganti dengan menu berupa sayur-sayuran yang direbus bukan yang ditumis dengan minyak. Tambahkan buah-buahan sebagai asupan gizi untuk menu makan malam. Jangan lupa juga untuk menghindari makan makanan yang dioleh dengan di goreng.

Apakah program diet yang anda lakukan masih gagal? Simak hal-hal yang sering menjadi penyebab kegagalan program diet sehat yang sering tidak disadari.

Penyebab Kegagalan Dalam menurunkan Berat Badan

1. Kurang Tidur

Polahidup yang sehat berhubungan dengan pola tidur, normalnya manusia tidur 8 jam sehari atau minimal 7 jam sehari. Sedangkan menurut hasil penelitian orang yang tidurnya kurang dari 7 jam akan membuat produksi hormon kortisol, gula darah dan produksi insulin akan naik.Hal itu memicu tubuh menjadi cepat lapar serta menjadikan resistensi insulin dimana resistensi tersebut akan membuat tubuh menyimpan banyak lemak.

2. Balas Dendam Setelah Olahraga

Kesalahan fatal yang sering menjadi faktor kegagalan diet namun tidak disadari yaitu “balas dendam” setelah berolahraga dengan makan berlebihan. Setelah berolahraga biasanya tubuh memang merasa lebih lapar karena kalori dalam tubuh telah dibakar. Anggap saja anda telah membakar kalori sebanyak 500 kalori setelah anda kelelahan berolaraga tubuh akan merasa sangat kelaparan akhrinya setelah olahraga anda melampiaskan kelelahan dengan makan tanpa memperhitungkan makanan yang dimakan. Fenomena yang terjadi yaitu jumlah kalori yang dibakar sebesar 500 kalori namun yang dikonsumsi setelah olah raga bisa saja 600 kalori. Akhirnya bukan berkurang malah bertambah berat badannya.

3. Telat Makan

Hal ini sring dianggap sepele oleh mereka yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan. Ada juga yang merasa jika telat makan itu lebih baik, bahkan ada yang sengaja menunda jam makannya. Padahal hal ini justru berdampak buruk bagi diet anda karena kebanyakan mereka yang telat makannya akan merasa lebih lapar saat makan sehingga sulit menahan diri dan akhirnya makan dalm porsi lebih banyak dari yang sehausnya. Hal-hal yang dianggap sepele seperti ini lebih sering menggagalkan program diet seseorang.

Demikian adalah ebberapa tips cara menurunkan berat badan yang bisa anda implementasikan. Berhasil atau tidaknya program ini tergantung niat masing-masing individu yang melakukannya. Paling penting yaitu membangun motifasi dan kesaran diri bahwa kita mampu melakukannya dan semangat tersebut merupakan faktor paling menentukan dalam menjalankan tips diet sehat jenis apapun. Wassalam.

Stres, Cara menghilangkan stres

7 Tips Ampuh Cara Menghilangkan Stres

Hallo all, akhirnya Masbro berkesempatan untuk kembali berbagi di blog sederhana ini setelah beberapa hari tidak update. Hal ini tentu saja tak terlepas dari berbagai kegiatan diluar aktifitas blogging yang tidak bisa diabaikan. Selain itu Masbro juga butuh refresing agar kembali fresh dan terhindar dari yang namanya stres. Nah yang terakhir ini benar-benar harus di waspadai, karena ketika seseorang didera stres maka sangat mungkin akan mengalami yang namanya depresi, emosi, hilang aktualisasi, dan juga bisa menurunkan produktifitas kita. So maka dari itu Masbro akan bahas beberapa tips cara menghilangkan stres sederhana ampuh. Siapa sih yang tidak pernah mengalami stres? hampir semua orang pernah mengalaminya. Stres bisa disebabkan oleh berbagai faktor, misalnya dikarenakan tekanan pekerjaan, masalah keluarga, permadsalahan di lingkungan sekitar, masalah di sekolah, dan yang sering dialami remaja yaitu seputar percintaan. Dalam tahapan tertentu stres bisa saja hilang dengan sendirinya seiring dengan meredanya permasalahan yang di alami seseorang, namun tak jarang juga yang kesulitan menghadapinya. Jika stres di abaikan dan dibiarkan berlarut-larut tentunya akan memberi dampak yang tidak baik bagi kesehatan tubuh maupun jiwa maka dari itu harus segera disadari dan ditanggulangi dengan cara yang tepat.

Stres, Cara menghilangkan stres
Ilustrasi Stres dan Cara Mengatasinya – Sumber Flickr.Com License (CC)

Ada banyak cara yang bisa ditempuh untunk mengatasi stres semisal dengan pergi ke psikolog. Namun tidak semua orang mampu melakukannya dikarenakan berbagai alasan. Sebenarnya ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres. Penasaran mau tau? baiklah masbro akan bahas satu persatu.

Cara Menghilangkan Stres

1. Keluarlah Sejenak , Hirup Udara Segar, dan Lihat Pemandangan Saat anda dilanda stres maka langkah awal yang harus segera anda lakukan adalah dengan meninggalkan ruang, tempat, dan melepaskan kenatan anda sejenak untuk mencari udara segar seketika itu pula. Hal itu mampu menenangkan diri anda dari tekanan permasalahan yang mampu menggunjang kestabilan mental dan jiwa anda. Temukan tempat dengan udara yang segar dan memiliki pemandangan indah. Jika beban permasalahan masih mendera maka dipagi harinya anda bisa mencoba berjalan-jalan di pagi hari temukan tempat yang sejuk dan memiliki pemandangan indah namun terdapat sinar matahari pagi. Menurut penelitian ternyata saat tubuh terkena matahari pagi akan meningkatkan produksi vitamin D yang amna kan berdampak pula meningkatkan produksi hormon Serotonin dimana hormon ini juga dikenal sebagai hormon “Bahagia“, dengan demikian anda akan merasa lebih baik. 2. Manjakan diri Dengan Mandi atau Berendam Sudah sejak lama diyakini bahwa air memiliki efek yang sangat baik untuk penyembuhan maupun penenangan diri. Saat sesorang berada dalam air pikiran akan merasa tenang dan tubuh juga merasa sangat nyaman. Hal ini tentunya tak terlepas dari stimulus suasana mengingatkan tubuh dan fikiran pada keadaan kita saat dalam rahim dimana kita merasa sangat nyaman dan disayangi. Selain itu efek air sendiri memang memberikan ketenangan dan kenyamanan bagi tubuh. Lakukan mandi atau berendam dengan air hangat di bathub. Jika tidak ada maka lakukan mandi dengan air hangat dan guyur dengan air secara perlahan sembari nikmati setiap basuhan air di tubuh anda. Rasakan kenyamanan tersebut sehingga anda terlupa dari bebagai kepenatan masalah anda. 3. Lakukan Olahraga yang Anda Gemari “Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”, mungkin pribahasa yang satu ini sangat cocok sebagai kiasan. Olahraga selain baik bagi kesehatan tubuh juga sangat baik untuk kesehatan jiwa. Saat anda dilanda stres maka olahraga merupakan salah satu kegiatan yang bisa dijadikan pilihan untuk mengatasinya. Saat berolahraga tubuh kita juga meningkatkan produksi hormon Endorphin, yaitu hormon yang mampu memberi ketenangan bagi pikiran. Apalagi olahraga yang dilakukan merupakan olahraga kesukaan anda. 4. Tenangkan Diri dan Bayangkan Tempat yang Indah Serta Nyaman Jika dalam keadaan stres tetapi anda tidak mampu meninggalkan ruangan kerja untuk sekedar mencari udara segar maka anda bisa mencoba untuk menenangkan diri dan mengatasinya dengan imajinasi. Kita hanya perlu membayangkan tempat yang nyaman dan indah seperti pemandangan laut, pantai, langit biru, gunung, perbukitan,  atau suasana yang anda sukai. Cara mengatasi stres yang satu ini memang cukup sederhana namun memiliki dampak yang cukup baik bagi pikiran agar tidak terlalu tegang. 5. Meditasi maupun Yoga Meditasi maupun yoga sudah lama dikenal sebagai kegiatan yang sangat baik dalam mengontrol emosi dan pikiran. Banyak pakar yang mengakui dampak dari meditasi dan yoga sangat baik bagi kondisi jiwa seseorang. Bahkan menurut hasil penelitian melakukan meditasi selama 15 menit sudah menyamai kebugaran tubuh saat melakukan olahraga selama 1 jam, apalagi bagi pikiran. Apabila stres yang menerpa anda dirasa semakin berat maaka adabaiknya melakukan meditasi secara rutin. Demikian halnya dengan yoga, menatasi stres dengan yoga cukup dilakukan 5 menit saja dengan teknik membuka diri dan melepaskan beban di pundak, dada, dan pikiran. 6. Bicara dan Berbagi (curhat) Dengan Teman, Sahabat, atau Kerabat Stres biasanya disebabkan karena pikiran terbebani dengan masalah yang dihadapi. Semakin besar beban masalah yang ditanggung seseorang maka kecenderungan untuk semakin stres akan meningkat. Maka dari itu berbicara dan berbagi cerita seputar permasalahan dengan seseorang memiliki dampak yang signifikan dalam mengatasi stres. Bahkan menurut penelitian orang yang tertutup memiliki presentasi lebih besar mudah mengalami stres dari orang yang membuka diri dan sering berbicara dan berbagi permasalahan dengan orang lain. Selain itu berbagi cerita atau curhat dengan teman mungkin akan memberikan kemungkinan anda mendapat solusi dari permasalahan tersebut, meskipun tidak ada solusi minimal beban anda sedikit berkurang dan terbagi. 7. Berhubungan Intim dengan Pasangan Tips terakhir cara mengatasi stres ini hanya dianjurkan bagi mereka yang sudah berumah tangga. Cara ini merupakan cara unik namun terbukti mampu menekan kadar stres seseorang yaitu dengan berhubungan dengan pasangan yaitu suami atau istri masing-masing. Mendatangi pasangan saat stres bisa dilakukan dengan berbagi cerita dan ditutup dengan hubungan mesra. Sudah bukan rahasia lagi bahwa sesuatu yang menyenangkan merupakan lawan dari stres. Bukan itu saja, hubungan intim juga mampu meredam kemarahan seseorang, so silahkan melakukan cara menghilangkan stres ini dengan pasangan resmi anda.

cara bayar tagihan bpjs via atm mandiri bri bni

Cara Bayar Tagihan BPJS Via ATM Mandiri, BRI, dan BNI

Bagaimana kabar sobat semua? semoga saja masih dalam keadaan sehat walafiat. Pada kesempatan ini Masbroo akan kembali membahas topik kesehatan yaitu cara bayar tagihan BPJS melalui ATM Mandiri, BRI, dan BNI. Kenapa sih membahas BPJS terus?, mungkin ada diantara sobat yang menggumam pertanyaan seperti itu dan itupun sah-sah saja. Alasan masbroo kembali membahas tentang BPJS dikarenakan pengalaman sebelumnya berurusan dengan BPJS mulai dari pendaftaran hingga pembayaran, pihak penyelengara JKN tersebut tidak memberikan tutorial yang mendetail. Saat mendaftar pun Masbroo sempat sedikit kebingungan meskipun diakhir cerita berhasil, hehehe.

Bagi sobat yang belum menjadi anggota BPJS ada baiknya segera mendaftarkan diri beserta keluarga tercinta untuk berjaga-jaga. Pendaftaran bisa dilakukan dengan langsung menuju kantor BPJS terdekat di kota anda. Namun jika ingin lebih cepat pendaftaran bisa dilakukan secara online. Belum tau caranya? langsung saja baca disini cara daftar BPJS Kesehatan online bagi anda yang mendaftar secara pribadi. Sedangkan bagi karyawan maupun perusahaan yang indin mendaftarkan anggotanya secara online bisa baca disini cara daftar BPJS ketenagakerjaan online.

Jika anda sudah terdaftar sebagai anggota BPJS maka jangan lupa untuk membayar iuran secara teratur dan tepat waktu. Pembayan paling lambat di setiap tanggal 10 setiap bulannya jika melewati tanggal tersebut akan dikenakan denda sebesar 2%. Perlu diketahui untuk melakukan pembayaran pihak BPJS telah bekerjasama dengan beberapa bank yaitu Bank Mandiri, BRI, dan BNI. Pembayaran bisa dilakukan dengan mendatangi ke salah satu bank tersebut. Selain dengan cara mendatangi kantor bank pembayaran BPJS juga dipermudah dengan cara bayar BPJS melalui ATM dan juga Internet Banking.

Nominal yang harus dibayar juga disesuaikan dengan kelas saat anda mendaftar sebelumnya. Sekedar mengingatkan jika anda memilih kelas I maka nominal yang harus dibayar adalah Rp 59500, untuk kelas II sebesar Rp 42500, dan kelas III adalah sebesar Rp 25500. Baiklah langsungsaja simak langkah-langkahnya dibawah.

NB:

Pembayaran tagihan BPJS Kesehatan melalui ATM membutuhkan kode. Yaitu:
BRI = 88888
BNI = 88888
MANDIRI = 89888

Selanjutnya kode bank tadi ditambah dengan 11 digit angka nomor virtual dari belakang di kartu BPJS anda.

Contoh:

Virtual Account Kartu BPJS

Nomor virtual Account untuk bank BRI kartu tersebut adalah 8888801308270036, BNI 8888801308270036, dan Mandiri 8988801308270036

 

Cara Membayar Tagihan BPJS Melalui ATM Mandiri, BRI, dan BNI

Bayar BPJS Melalui ATM Mandiri:

  1. Siapkan Kartu ATM Bank anda baik itu Mandiri, BRI, BNI
  2. Masukan kartu ATM anda ke mesin ATM
  3. Pilih bahasa dan diikuti PIN ATM anda
  4. Selanjutnya pilih “BAYAR / BELI”
  5. Kemudian pilih menu “LAINNYA”
  6. Lanjutkan dengan memilih menu “BPJS
  7. Pilih salah satu yang anda ikuti “BPJS Kesehatan” atau “BPJS Ketenagakerjaan
  8. Selanjutnya pilih menu “INDIVIDU” apabila anda membayar individu atau pilih “BADAN USAHA” bagi anda yang ingin membayarkan karyawan
  9. Setelah itu masukan kode 89888 kemudian tambahkan 11 angka dari belakang Nomor Virtual Account (nomor yang ada pada kartu BPJS) lalu tekan “BENAR
  10. Input jumlah bulan yang akan dibayar,  untuk pembayaran 1 bulan maka masukan angka 1 jika 2 bulan masukan angka 2, lalu tekan “BENAR
  11. Setelah itu akan muncul konfirmasi pembayaran pada layar, tetapi jangan terburu-buru memilih “YA” tapi ketikkan angka 1 dahulu.
  12. Akhirnya anda berhasil melaukan pembayaran BPJS melalui mesin ATM

Bayar BPJS Melalui ATM BRI:

  1. Masukan kartu ATM ke Mesin ATM
  2. Pilih Bahasa kemudian ketik nomor PIN
  3. Selanjutnya pilih “Transaksi Tunai”, atau “Paket Tunai” pada menu
  4. Lalu pilih “Transaksi Lainnya”
  5. Pilih “Pembayaran”
  6. Setelah itu akan muncul pilihan, pilih “Lainnya” sampai anda jumpai menu BPJS jika belum ada maka pilih lagi “Lainnya”
  7. Pilih BPJS
  8. Pilih BPJS Kesehatan
  9. Masukan nomor virtual account anda
  10. Muncul nama dan cek kesesuaian data
  11. Masukan jumlah nominal yang akan dibayar sesuai kelas anda.

Bayar BPJS Melalui ATM BNI:

Pembayaran melalui bank BNI pun tidak berbeda jauh seperti kedua ATM diatas. Anda tinggal menyesuaikan dengan langkah-langkah di atas. Intinya yaitu menu “Pembayaran” -> BPSJ -> Masukan Virtual Account -> Pilih Kelas -> dan selesai.

Cara daftar BPJS Ketenagakerjaan

Cara Daftar BPJS Ketenagakerjaan Online dan Persyaratannya

Setelah sebelumnya Masbroo membahas cara mendaftar BPJS Kesehatan online kali ini kita akan melanjutkan membahas topik terkait BPJS. Kali ini kita akan membahas bagaimana cara daftar BPJS Ketenagakerjaan secara online. Seperti apa yang masbroo jelaskan sebelumnya bahwasanya BPJS Kesehatan merupakan pembaharuan dan transformasi dari ASKES, demikian pulan dengan BPJS Ketenagakerjaan yang asalnya kita kenal sebagai JAMSOSTEK. Keduanya termasuk program JKN (Jaminan Kesehatan Nasional).

Kabar gembiranya mendaftar BPJS Ketenagakerjaan (BPJSTK) kini sudah bisa dilakukan secara online. Hal ini ditujukan agar proses pendaftaran lebih mudah dilakukan dan lebih cepat.  Apabila fokus dari BPJS Kesehatan adalah untuk pelayanan kesehatan seluruh warga Indonesia tanpa kecuali, maka fokus dari BPJS Ketenagakerjaan lebih spesifik ditujukan bagi bagi tenaga kerja dan semua pegawai, baik itu pegawai sipil maupun swasta.

Karena sebelumnya masbroo telah membahas tentang BPJS Kesehatan maka kali ini kita akan fokus membahas BPJS Ketenagakerjaan. perlu diketahui bahwa BPJS Ketenagakerjaan dibagi menjadi dua jenis keanggotaan yaitu:

1. Peserta Tenaga Kerja Dalam Hubungan Kerja 

  • Beranggotakan pekerja sektor formal non-mandiri seperti PNS, TNI/POLRI, Pensiunan PNS/TNI/POLRI, BUMN, BUMD, Swasta, Yayasan, Joint Venture, Veteran, dan Perintis Kemerdekaan.
  • Pendaftaran dilakukan oleh pemberi Kerja/ instansi/ perusahaan dimana mereka mendaftarkan pekerjanya ke BPJS Ketenagakerjaan.

2. Peserta Tenaga Kerja Luar Hubungan Kerja

  • Beranggotakan pekerja sektor informal maupun pekerja mandiri.
  • Pendaftaran dilakukan oleh pekerja yang telah membentuk wadah/organisasi dimana terdiri dari minimal 10 orang dan mendaftar ke BPJS Ketenagakerjaan.

Masih penasaran bagaimana cara daftar BPJS Ketenagakerjaan online?. Baiklah masbroo lanjutkan pembahasannya serta langkah-langkah yang dilakukan. Bukan hanya itu saja, kita juga akan mempersiapkan syarat-syarat apa saja yang harus ada sebelum melakukan pendaftaran baik secara online maupun offline.

Syarat-Syarat Pendaftaran Yang Harus Disiapkan

1. Syarat-Syarat Peserta BPJS Tenaga Kerja Dalam Hubungan Kerja

(a) Fotokopi dan aslinya SIUP (Surat izin usaha perdagangan)

(b) Fotokopi dan aslinya NPWP Perusahaan

(c) Fotokopi dan aslinya Akta Perdagangan Perusahaan

(d) Fotokopi KTP (Kartu tanda penduduk) masing-masing karyawan,

(e) Fotokopi KK (Kartu keluarga) karyawan/pekerja yang akan di daftar,

(f) Pas Foto berwarna Karyawan/pekerja ukuran 2×3 1 Lembar.

2. Syarat-Syarat Peserta BPJS Tenaga Kerja Luar Hubungan Kerja:

(a) Surat izin usaha dari RT/RW/Kelurahan setempat

(b) Fotokopi KTP Pekerja

(c) Fotokopi KK masing-masing Pekerja

(d) Pas Foto berwarna masing-masing Pekerja ukuran

 Baca juga: Panduan Cara Daftar BPJS Kesehatan Online

Cara Mendaftar Secara Online

Untuk melakukan pendaftaran secara online caranya cukup mudah karena memang pendaftaran Ketenagakerjaan dan Kesehatan secara garis besar tidak berbeda jauh. Simak langkah-langkahnya dibawah ini:

  1. Buka situs resmi BPJS Ketenagakerjaan (BPJSTK) disini http://www.bpjsketenagakerjaan.go.id/
  2. Perhatikan pada kolom disebelah kanan atas “Mau jadi peserta BPJS Ketenagakerjaan? Daftarkan perusahaan anda disini”
  3. Maka anda masukan email perusahaan atau perwakilan wadah kelompok anda untuk mendaftar.
  4. Selanjutnya tunggulah email balasan pemberitahuannya.
  5. Kemudian anda tinggal membawa persyaratan yang telah disiapkan ke kantor BPJS Ketenagakerjaan di kota anda.