Tips Ampuh Cara Menambah Berat Badan Alami

Bagaimana cara menambah badan dengan cepat? kita akan membahas beberapa cara yang bisa ditempuh agar berat badan menjadi ideal tidak kurus lagi. Pastinya bagi sebagian besar orang berat badan yang ideal adalah impian yang selalu didambakan untuk dicapai. Terutama bagi mereka yang memiliki tubuh kurus dan kurang berisi. Bagi yang ingin tau ukuran berat badan idealnya bisa cek dan hitung berat badan ideal anda secara online.

Badan yang berbobot yang tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk pastinya sangat bagus dilihat. Terkadang orang yang kebihan berat badan rela melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan agar ideal. Seperti fitnes, olahraga, diet, meminum obat dan lain sebagainya. Tetapi bagi orang yang badannya kurus, biasanya lebih sulit untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Karena mereka kerap kali mengalami kesulitan menambah berat badan mereka. Tetapi sekarang anda tak perlu bingung lagi. Pada kesempatan ini, masbroo akan berbagi tips menambah berat badan secara alami.

Cara Menambah Berat Badan

Sebelumnya masbroo juga telah berbagi tips serupa disini yaitu cara menggemukan badan. Nah untuk artikel ini bisa menjadi tambahan referensi agar semakin kaya pengetahuan kita akan hal ini.

Cara menambah berat badan
Ilustrasi berat badan ideal pria

Menambah Berat Badan dengan Air Putih

Perbanyak minum air putih merupakan salah satu cara menambah berat badan yang praktis. Banyak orang yang menganggap remeh air putih padahal jika ditilik air putih sangat baik sekali buat metabolisme tubuh. Selain itu dapat membantu tubuh lebih sehat. Sehingga banyak anjuran untuk meminum air putih minimal 8 gelas setiap harinya.

Dengan mengkonsumsi air putih, akan membuat pencernaan menjadi lebih sehat. Pencernaan yang bagus, akan membuat penyerapan sari-sari makanan berjalan dengan baik.  Sehingga tubuh akan lebih cepat gemuk dan menjadi lebih berisi. Oleh karena itu sangat baik untuk selalu konsumsi air putih.

Menambah Berat Badan dengan Konsumsi Karbohidrat

Cara menambah berat badan yang selanjutnya adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Ada banyak sekali makanan yang mengandung karbohidrat. Terdapat di buah, sayuran, nasi dan masih banyak lainnya.

Konsumsi karbohidrat yang tepat akan membuat masa tubuh menjadi lebih meningkat. Tetapi jangan terlalu banyak juga karena akan membuat tubuh terlalu gemuk. Konsumsi secukupnya dan jangan lupa untuk selalu menyeimbangi dengan makanan yang mengandung protein.

Menambah Berat Badan dengan Olahraga Yang Cukup

Olahraga memang sangat penting untuk tubuh. Selain membuat tubuh menjadi lebih sehat. Olahraga bisa membuat masa dan otot tubuh meningkat secara signifikan. Anda bisa melakukan olahraga minimal 30 menit setiap harinya. Tak perlu melakukan olahraga yang berat. Cukup olahraga peregangan saja atau jogging di sekitar rumah. Tetapi jika anda ingin mempunyai berat badan yang lebih cepat. Anda bisa melakukan serangkaian olahraga yang bisa menambah berat badan dengan cepat.

Mengunyah Makanan Sampai Halus

Jika anda mengunyah makanan sampai halus, bisa digunakan sebagai cara menambah berat badan. Dengan mengunyah makanan sampai halus, pencernaan akan menjadi lebih baik. Sari-sari makanan yang diserap oleh usus juga menjadi lebih baik. Pencernaan yang baik, akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan menambah berat badan. Biasanya ini sering disepelekan oleh banyak orang. Mulai sekarang untuk bisa menambah berat badan, anda bisa mengunyah makanan lebih halus.

Selain cara-cara diatas, anda juga harus beristirahat dengan cukup. Bergadang akan membuat tubuh tidak bisa menyerap makanan dengan baik. Jangan lupa untuk berhenti merokok bagi anda yang suka merokok. Pola hidup yang sehat akan membuat tubuh anda menjadi lebih sehat dan system metabolisme tubuh bekerja dengan baik. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, jangan terlalu banyak konsumsi makanan junk food yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Itulah cara menambah berat badan yang bisa anda coba di rumah.

loading...
loading...